SECÇÃO: Saúde

A ansiedade nas metas do Ano Novo

Com o começo do novo ano, deparamo-nos com a tradição de estabelecer novas metas. Esta prática, apesar de motivadora, pode também desencadear uma série de emoções, sendo a ansiedade uma das mais prevalentes.

Ao definir metas para o novo ano, muitos indivíduos sustentam expetativas elevadas sobre as mudanças que desejam realizar nas suas vidas. Essas expetativas, embora inicialmente positivas, podem transformar-se em fontes de pressão, à medida que a pessoa se sente obrigada a atingir metas específicas num período definido.

No entanto, existem algumas estratégias que podemos adotar para lidar com a ansiedade nos objetivos que nos propomos a cumprir. É importante pensar e definir metas de forma realista e flexível, estabelecendo objetivos alcançáveis, permitindo um progresso mais consistente e reduzindo a pressão associada.

Mais do que pensar nos resultados das nossas metas, podemos focar-nos no processo de crescimento, concentrando-nos nas etapas alcançadas e nas

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Joana Lopes*

*Psicóloga da Casa do Povo de Ermesinde