SECÇÃO: Saúde

Cuidar com Equilíbrio: Estratégias Práticas para Cuidadores Informais

No dia 5 de novembro celebra-se o Dia Mundial do Cuidador Informal. O cuidador informal desempenha um papel crucial ao assumir a responsabilidade de cuidar de alguém que enfrenta diversos desafios de saúde, incapacidade ou fragilidade.

O papel de cuidador pode ser verdadeiramente desafiador, requerendo tempo, dedicação e frequentemente resulta em consequências emocionais e físicas para o próprio cuidador. Neste contexto, existem várias estratégias adotadas pelos cuidadores para lidar com o stress associado a esta responsabilidade. Entre essas estratégias, destaca-se o reforço das redes de apoio, como a família, amigos e os grupos de apoio.

Na Casa do Povo de Ermesinde, enquanto psicóloga, criei e assumo a coordenação do grupo de suporte intitulado de “Vamos Cuidar de Quem Cuida” que visa facilitar a partilha de experiências e preocupações entre os cuidadores dos nossos utentes. Este projeto tem como objetivo assegurar um ambiente acolhedor e terapêutico onde os intervenientes podem partilhar experiências, emoções ou desafios que vivenciam no ato de cuidar, aliviando a carga emocional e promovendo um sentimento de pertença.

Reconhecer a necessidade de ajuda profissional é um passo de autocompaixão e sabedoria. Procurar informações sobre o processo de envelhecimento e a patologia diagnosticada, bem como estratégias de comunicação, pode ajudar o cuidador a estar mais bem preparado para enfrentar as adversidades inerentes ao processo de cuidar.

É fundamental dedicar tempo a atividades de lazer que permitam relaxar e oferecer uma pausa necessária das responsabilidades associadas ao papel de cuidador. A prática de exercício físico ou envolvimento em atividades prazerosas contribui não apenas para

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Joana Lopes*

*Psicóloga da Casa do Povo de Ermesinde