SECÇÃO: Saúde

O que é uma entorse?

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As articulações do nosso organismo, possuem cápsulas ligamentares e ligamentos que aumentam a estabilidade da articulação e guiam o nosso movimento. Quando um osso se articula com outro osso (por exemplo o fémur sobre a tíbia, no joelho) a cápsula articular e os ligamentos conferem estabilidade aos movimentos, obrigando--os a moverem-se harmoniosamente e de acordo com o alinhamento articular correcto.

Os ligamentos são estruturas bastante resistentes às forças de tracção, com pouca elasticidade e pouco vascularizados, constituídos essencialmente por uma proteína, colagénio.

Uma entorse surge quando a direcção e sentido do movimento ultrapassa a resistência do ligamento ou ligamentos e atinge qualquer articulação do organismo, sendo as mais comuns as articulações do tornozelo, joelho e cervical. As entorses têm três graus: primeiro grau – um forte estiramento do ligamento, segundo grau – uma ruptura parcial das fibras de colagénio; e terceiro grau – uma ruptura total do ligamento.

A sintomatologia desta lesão é muito característica. O paciente tem dores articulares, rubor na região e a dor aumenta com o movimento.

As lesões de primeiro grau nem sempre são incapacitantes, mas é importante que consulte um profissional capaz de fornecer alguns conselhos e corrigir hábitos potenciadores de lesão.

Os princípios básicos a ter em conta neste tipo de lesões são simples:

– Elevar a articulação lesionada;

– Não mover a articulação lesionada;

– Envolver a articulação com um saco gelado.

Intervalar 15 minutos com gelo e 15 minutos de repouso do gelo.

– Consultar um profissional de saúde credenciado.

Uma entorse mal diagnosticada e tratada aumenta consideravelmente a probabilidade de futuras "recaídas". Trate a sua primeira entorse da forma mais correcta para evitar futuras lesões cada vez mais "fortes" e frequentes. Os procedimentos a seguir são simples, rápidos e divertidos.

Por: Rui Marques*

*Fisioterapeuta na Cerma, Ermesinde.