SECÇÃO: Saúde

Ansiedade e Resoluções de Ano Novo

Com o início de um novo ano, surge a tradição de estabelecer novos objetivos. Embora esta prática possa ser motivadora, também pode gerar diversas emoções, sendo a ansiedade uma das mais frequentes.

Ao definir objetivos, muitas pessoas criam expectativas sobre as alterações que desejam realizar nas suas vidas. Embora seja importante criar expectativas e objetivos, rapidamente podem transformar-se em fontes de pressão à medida que surja a necessidade de cumprir metas específicas dentro dos prazos definidos.

Para lidar com a ansiedade associada a esses objetivos, será útil adotar algumas estratégias práticas, como definir metas realistas e flexíveis, permitindo que o progresso seja consistente e diminuindo a sensação de pressão. Além disso, é importante focar no processo de crescimento pessoal, valorizando as etapas alcançadas e as aprendizagens adquiridas ao longo do caminho, em vez de se fixar apenas nos resultados.

Caso a ansiedade se torne intensa e interfira com as atividades do dia a dia, procurar apoio profissional é fundamental. Os psicólogos e terapeutas estão

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Joana Lopes*

*Psicóloga da Casa do Povo de Ermesinde