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Sexualidade no Envelhecimento
A sexualidade é uma parte integrante da vida humana, presente em todas as fases do desenvolvimento. No entanto, quando falamos sobre o envelhecimento, este tema é muitas vezes negligenciado ou visto com preconceito. Para celebrar o Dia Mundial da Saúde Sexual, no dia 4 de setembro, a Casa do Povo de Ermesinde promoveu uma sessão de sensibilização sobre a sexualidade na terceira idade, destacando os desafios e oferecendo dicas para uma vida sexual saudável e satisfatória.
O processo de envelhecimento provoca mudanças físicas e emocionais que afetam a forma como a sexualidade é vivida. Entre os idosos, é comum ocorrer uma diminuição do desejo sexual, frequentemente influenciada por fatores como a fadiga física e mental, uso de medicação, doenças crónicas ou a preocupação excessiva com o desempenho sexual. Para os homens, problemas como a hipertensão, sedentarismo e consumo excessivo de álcool ou substâncias psicoativas são particularmente críticos. Para as mulheres, as questões hormonais e de autoimagem podem representar barreiras.
Um dos pontos mais importantes para melhorar a saúde sexual é a necessidade de uma comunicação clara e aberta entre os parceiros. Falar sobre as limitações e dificuldades ajuda a reduzir frustrações e criar um ambiente de compreensão, no qual o casal pode explorar outras formas de intimidade. A sexualidade não se resume apenas ao ato sexual, mas inclui também pequenos gestos, como beijos, carícias e abraços.
Foram sugeridas algumas estratégias para viver melhor a sexualidade durante a velhice. Em primeiro lugar, é essencial
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Joana Lopes
*Psicóloga da Casa do Povo de Ermesinde
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