UMA QUESTÃO DE SAÚDE
E o medo de andar de avião?
A maioria das pessoas tem noção que é mais provável sofrer um acidente de automóvel do que ter um incidente durante um voo. Todos os dias, milhares de aviões cruzam os céus, mas este conhecimento não torna a experiência de voar menos assustadora para algumas pessoas (cerca de 20% da população, de acordo com alguns estudos dos EUA). Uma fobia consiste num medo intenso, desproporcional ao perigo percebido. Este conceito aplica-se perfeitamente ao receio de voar; as pessoas com esta fobia têm muita dificuldade em gerir o seu medo, especialmente tendo consciência da segurança do meio de transporte. Embora saibamos que as fobias não se baseiam em lógica, uma vez que muito poucas vezes o medo de voar não se baseia em eventos traumáticos, é difícil desconstruir este conceito.
Muitas vezes o que despoleta estes medos são momentos específicos do voo (descolagem, aterragem) ou situações/crenças que podem ser muito disruptivas (medo de turbulência, medo de um incêndio dentro do avião, etc.). Há múltiplos tipos de pessoas com esta fobia: aqueles que não viajam de avião apesar da oportunidade de o fazer; aqueles que viajam quando é absolutamente necessário mas com sensação de terror e aqueles que viajam quando necessário mas com sentimentos de ansiedade.
Ultrapassar o medo de viajar de avião implica coragem, determinação e prática, mas é totalmente possível com o acompanhamento adequado. É importante identificar os fatores que despoletam estes medos – este será, inclusivamente, o primeiro passo. Para muitas pessoas, este medo não advém do receio do avião despenhar-se, mas está relacionado com muitos outros fatores, nomeadamente claustrofobia, noção de perda de controlo ou desconhecimento, ou um desagrado por experienciar turbulência. Ou seja, é fundamental compreender que o medo de viajar de avião não constitui apenas uma fobia, mas sim um conjunto de situações que condicionam este medo, como o simples facto de, por exemplo, o indivíduo perceber que se encontra fechado dentro de um avião a elevada altitude e, por isso, incapaz de sair.
Algumas técnicas úteis para ultrapassar este medo, que impede algumas pessoas de ir de férias e em viagens de trabalho:
- Partilhar o receio de viajar de avião com familiares, amigos e assistentes de bordo, que estão treinados para gerir profissionalmente estas situações.
- Distrair-se durante o voo com atividades lúdicas ou de relaxamento.
- Compreender as medidas de segurança do avião, prestando atenção à demonstração inicial.
- Ver vídeos de aviões a descolar, aterrar e durante o voo, para perceber o funcionamento deste meio de transporte.
- Compreender o que
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*Telma Lopes - Médica Especialista de Medicina Geral e Familiar, UCSP Matosinhos - Unidade Local de Saúde de Matosinhos
*Catarina Rebelo - Médica Especialista de Medicina Geral e Familiar, UCSP Darque - Unidade Local de Saúde do Alto Minho
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