SECÇÃO: Saúde

CONSELHOS ÚTEIS

Cuide dos olhos quando trabalha ao computador

Foto WIKIPEDIA

«As pessoas que trabalham frente ao computador devem pestanejar frequentemente para proporcionar um certo descanso aos olhos, na medida em que os humedece e limpa. Se estiver muito tempo a trabalhar, desvie o olhar de hora a hora e fixe-o no horizonte durante alguns minutos», recomenda Castro Neves, coordenador da unidade de Oftalmologia do HospitalCuf Porto.

E acrescenta: «É também preciso regular o brilho e contraste do monitor do computador e evitar o reflexo das luzes ambientais no mesmo».

A frequência com que os olhos devem ser examinados difere com a idade e doenças associadas. Castro Neves refere que «os adultos saudáveis devem fazer pelo menos um exame oftalmológico entre os 20 e os 40 anos. Antes da entrada para a escola, é importante que as crianças façam despiste e descoberta de alguns problemas oculares. Após os 40 anos, o exame ocular deve ser realizado de dois em dois anos nas pessoas saudáveis».

Além destes conselhos, o mesmo oftalmologista conclui que, «de uma forma geral, proteger os olhos da luz solar, fazer um ‘check-up’ à visão, evitar estar muitas horas a olhar fixamente para o computador e manter uma dieta rica em fruta e legumes podem conduzir a uma boa saúde ocular».

O olho é o órgão sensorial que permite ver e reagir ao ambiente, e aquele de que temos mais recordações mentais. Para manter os olhos saudáveis, basta cuidá-los através de alguns gestos.