SECÇÃO: Saúde

O regresso que ninguém pede, mas todos vivem

A época de férias está a acabar. Voltamos ao escritório, à escola, à universidade e com isso volta também à pergunta que todos os anos parece apanhar-nos desprevenidos: como é que se faz para voltar à rotina?

O nosso cérebro precisa de um novo reset. Não está relaxado como estava há poucos dias e vai ter de se reabituar a uma realidade com horários, prazos e responsabilidades. Este processo de adaptação tem, aliás, nome próprio: síndrome pós-férias, um estado temporário de ansiedade, cansaço e irritabilidade provocado pela transição abrupta entre o ritmo de descanso e as obrigações do dia a dia.

Nem sempre reconhecemos o que estamos a sentir como parte deste processo, mas os sintomas são bastante característicos: Cansaço e fadiga mental; Alterações emocionais; e Sintomas físicos.

Se se revê nalgum destes pontos, a primeira coisa a fazer é normalizar: não é falta de força de vontade, é o

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Íris Pinto*

*Psicóloga