SECÇÃO: Saúde

Ainda se lembra do que é “etiqueta respiratória”?

Foi há bem pouco tempo que vivemos a pandemia COVID-19, que nos obrigou a mudar os nossos hábitos e rotinas para evitar o contágio por este vírus. Gestos simples do dia a dia provaram ter um enorme impacto na saúde de todos. Mas, agora que essa fase já passou, esses mesmos gestos parecem ter caído no esquecimento. As máscaras desapareceram da maioria dos locais, a preocupação com lavar as mãos diminuiu e poucos se recordam da importância de ventilar as divisões ou ficar em casa quando estão doentes. Contudo, essas pequenas ações continuam a ser essenciais para prevenir doenças, proteger os mais vulneráveis e manter a comunidade saudável.

Com a chegada do pico da gripe, nunca é demais relembrar medidas simples e eficazes que deve adotar para enfrentar esta época do ano de um modo mais tranquilo e saudável:

1. Lavar as mãos com frequência

A higienização das mãos é das medidas mais eficazes para prevenir o contágio por vírus e bactérias. É especialmente importante depois de tocar em superfícies utilizadas por várias pessoas (como nos transportes públicos, por exemplo), antes das refeições e sempre que chega a casa. Água e sabão são suficientes.

2. Ventilar os espaços fechados

Abrir as janelas durante alguns minutos melhora a qualidade do ar e reduz o risco de transmissão de agentes patogéneos.

3. Respeitar a etiqueta respiratória

Tossir ou espirrar para o

(...)

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*Telma Lopes - Médica Especialista de Medicina Geral e Familiar, UCSP Matosinhos - Unidade Local de Saúde de Matosinhos

*Catarina Rebelo - Médica de Família em Dublin (República da Irlanda)