SECÇÃO: Desporto

VIVER BEM E MELHOR É O LEMA!

Tai Chi - Nova Modalidade Oriental para Corpo e Mente

Fotos RUTE PINTO

As longas horas desperdiçadas em filas de trânsito, no local de trabalho, isto muitas vezes sem tirar férias ou fazer uma pausa para cuidar de nós, do nosso corpo e da nossa mente, são um facto.

É importante que cada um de nós dedique algum tempo diário para cuidar de si, para melhorar a sua qualidade de vida. Seja através de actividades físicas, alimentação saudável, momentos de “relax”, o importante é que você deverá estar em primeiro lugar.

Ao encontrar o seu equilíbrio, todos lhe agradecerão, porque sem dúvida se tornará uma pessoa muito mais alegre, enérgica, motivada, paciente, e acima de tudo muito mais saudável e de bem com a vida.

Torna-se imprescindível e necessário que encontre uma actividade que relaxe o seu corpo e a sua mente. Artes internas como o Tai Chi, são exemplo de modalidades que o ajudaram a alcançar o seu equilíbrio na sua plenitude.

Tai significa “o maior”, “o mais alto”, “supremo”, “absoluto”. Chi (ou Ji) significa, original e literalmente, a parte mais alta do telhado – “cumeeira”, tem a conotação filosófica de “Elevação”, “Sublimação”, “Purificação”

O Tai Chi é uma modalidade oriunda da China, faz parte das actividades designadas por Body & Mind (Corpo e Mente).

É conhecida no ocidente como “arte de meditação em movimento”, os movimentos flexíveis e lentos do Tai Chi promovem a harmonização das energias Yin e Yang através da coordenação entre consciência e respiração, liberta as tensões corporais e o seu efeito terapêutico faz-se sentir tanto sobre a sua saúde física como sobre a sua saúde mental. Além disso, por utilizar e desenvolver a energia interior (chi), esta arte milenar é também chamada de “arte da longa vida”.

Os seus movimentos lentos e contínuos ajudam-no a relaxar, a desenvolver e aumentar a sua energia interna, tão necessária para aumentar os seus anos e qualidade de vida.

Estudos têm demonstrado que o Tai Chi é uma actividade saudável e uma resposta eficaz para vários estados de saúde que incluem:

- Artrite e osteoartrite;

- Diabetes;

- Hipertensão;

- Fibromialogia;

- Redução do stress, ansiedade e nervosismo;

- Osteoporose;

- Esclerose múltipla;

- Má postura, dores nas costas, perda equilíbrio;

- Manutenção do peso;

- Recuperação pós-operatória;

- Complemento a tratamentos de fisioterapia.

Ao praticar Tai Chi, em poucas aulas notará a diferença tanto na sua saúde física como na sua saúde mental; entre os principais benefícios decorrentes desta modalidade destacam-se:

. Fortalecer e corrigir a postura (coluna);

. Melhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, tais como o coração, o fígado e o aparelho digestivo;

. Combater o stress, o nervosismo, os estados depressivos e de ansiedade;

. Estimular a memória e aumentar a concentração aprendendo a bloquear os pensamentos negativos do dia-a-dia;

. Aumentar a flexibilidade das articulações e tonificar os músculos;

. Aprender a respirar realizando a respiração completa com o abdómen (tan tien), chamada de respiração pré-natal;

. Estabelecer uma harmonização com o seu Eu interior, o que conduz para um aumento da auto-estima, confiança, atitude e relacionamento com o próximo.

O Tai Chi é, sem dúvida, a melhor opção para começar hoje mesmo a alterar o seu estilo vida e optar por uma actividade que, para além de ser um exercício, é antes de mais uma filosofia de vida.

Com a prática regular de Tai Chi e à medida que aprende a relaxar, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura, começará a ganhar uma nova consciência do seu corpo, começará a olhar-se com uns novos olhos, sentirá que mudou para melhor.

Uma vez iniciado o aprendizado em Tai Chi a sua vida já não será mais a mesma.

Por: Rute Pinto*

* Portugal Tai Chi Center